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domingo, 10 de maio de 2015

100 BENEFÍCIOS DA MEDITAÇÃO







Maio 10, 2015










Você sabia que pessoas que meditam durante um curto período de tempo a cada dia são muito mais felizes do que pessoas que não fazer?



Meditadores são muito mais saudáveis ​​com a expectativa de vida muito estendidos, também. Por uma questão de fato, sua saúde é muito melhor do que um número de companhias de seguros reduziram os prêmios para as pessoas que meditam.



Você sabia que os meditadores experientes têm desenvolvido muitas habilidades latentes que eles nunca sabiam que tinham, capacidades que existem dentro de cada pessoa? E eles ficaram muito mais perto de responder a perguntas misteriosas da vida?




Eles são muito mais espertos, também. Na verdade, meditadores cérebros têm sido provada a funcionar a um nível superior em cada teste, medição e avaliação de que a comunidade científica tem gerado. Essa é uma razão por que os executivos de alto nível e CEOs meditar.




Você sabia que os meditadores produzir substâncias químicas do cérebro imensamente mais agradáveis, os mesmos produtos químicos que fluem através de seu sistema nos dias em que você se sentir muito bom, e essas substâncias químicas do cérebro prazerosas são produzidos constantemente?




Você sabia que eles também dormem muito melhor? Por uma questão de fato, eles precisam de menos horas de sono a cada noite, porque a sua mente e corpo são completamente revigorado e rejuvenescido durante suas sessões de meditação altamente prazerosas. A meditação é muitas vezes mais poderoso do que o sono.





Além disso, os meditadores têm saúde mental e emocional muito superior. Eles têm menos ansiedade, depressão, raiva, tristeza, medo, e eles têm mais amigos, relacionamentos saudáveis, e sentir-se muito mais satisfeitos e contentes com suas vidas.







Benefícios fisiológicos:



1- Ele reduz o consumo de oxigênio. 

2- Ela diminui a freqüência respiratória.

3- Aumenta o fluxo sanguíneo e diminui a freqüência cardíaca. 

4- O aumento da tolerância ao exercício. 

5- Leva a um nível mais profundo de relaxamento físico.

6- Bom para pessoas com pressão arterial elevada. 

7- Reduz ataques de ansiedade através da redução dos níveis de lactato sanguíneo. 

8- Diminui a tensão muscular. 

9- Ajuda em doenças crônicas como alergias, artrite, etc. 

10- Reduz os sintomas síndrome pré-menstrual. 

11- Ajuda na pós cura-cirúrgica. 

12- Melhora o sistema imunológico. 

13- Reduz a atividade de vírus e sofrimento emocional.

14- Melhora a energia, força e vigor. 

15- Ajuda na perda de peso.

16- Redução de radicais livres, menos dano ao tecido.

17- Resistência da pele Superior.

18- Queda nos níveis de colesterol, reduz o risco de doença cardiovascular. 

19- Melhoria do fluxo de ar para os pulmões, resultando em respiração mais fácil. 

20- Diminui o processo de envelhecimento. 

21- Níveis mais altos de DHEAS (dehidroepiandrosterona).

22- impedido, retardado ou controlada dor de doenças crônicas.

23- Faz você suar menos.

24- Cura dores de cabeça e enxaquecas.

25- Maior regularidade do funcionamento do cérebro.

26- Redução da necessidade de cuidados médicos.

27- Menos desperdício de energia.

28- Mais inclinação a esportes, atividades.

29- Alívio significativo de asma.

30 - Melhor desempenho em eventos atléticos.

31- Normaliza ao seu peso ideal.

32 - Harmoniza nosso sistema endócrino.

33- Relaxa o sistema nervoso.

34- Produz duradouras mudanças benéficas na atividade elétrica do cérebro.

35- Cura a infertilidade (as tensões da infertilidade podem interferir com a liberação de hormônios que regulam a ovulação).









Benefícios psicológicos:


36- Aumenta a auto-confiança. 

37- Aumenta o nível de serotonina, influência o humor e o comportamento. 

38- Resolver fobias e medos.

39- Ajuda a controlar próprios pensamentos.

40- Ajuda com o foco e a concentração.

41- Aumenta a criatividade.

42- Aumento da coerência das ondas cerebrais e melhoria da capacidade cerebral. 

43- Aprendizagem e memória. 

44- O aumento da sensação de vitalidade e rejuvenescimento. 

45- Maior estabilidade emocional. 

46- As relações melhoraram.

47- A mente envelhece em ritmo mais lento.


48- Mais fácil de remover os maus hábitos.

49- Desenvolve a intuição.

50- Aumento da Produtividade.

51- Melhora as relações em casa e no trabalho.

52- Capaz de ter uma percepção maior em uma determinada situação. 

53- Ajuda a ignorar questões mesquinhas.

54-Aumento da capacidade de resolver problemas complexos.

55- Purifica o seu caráter.

56- Desenvolve a força de vontade.

57- Maior comunicação entre os dois hemisférios cerebrais.

58- Reage mais rapidamente e de forma mais eficaz a um evento estressante. 

59- Aumenta sua capacidade de percepção e desempenho motor.

60- Maior taxa de crescimento da inteligência.

61- Aumento da satisfação no trabalho.

62- Aumento da capacidade para o contato íntimo com os entes queridos.

63 - Diminuição no potencial de doença mental.

64- Melhora o comportamento mais sociável.

65- Menos agressividade.

66- Ajuda para deixar de fumar e vício do álcool.

67- Reduz necessidade e dependência de drogas, comprimidos e produtos farmacêuticos.

68- Precisamos de dormir menos para se recuperar de privação de sono.

69- Requer menos tempo para adormecer, ajuda a curar a insônia.

70- Aumenta sentido de responsabilidade.

71- Reduz a irritação no trânsito.

72- Diminuição no pensamento inquieto.

73- Diminuição da tendência a se preocupar.

74- Aumenta as habilidades de escuta e empatia.

75- Ajuda a fazer julgamentos mais precisos.

76- Maior tolerância.

77- Dá compostura a agir de maneiras consideradas construtivas.

78- Cresce uma personalidade estável, mais equilibrada.

79- Desenvolve maturidade emocional.








Benefícios espirituais:


80- Ajuda a manter as coisas em perspectiva.

81- Oferece tranqüilidade, felicidade.

82- Ajuda você a descobrir o seu propósito.

83- Aumento da auto-realização.

84- Aumento da compaixão.

85- Crescente sabedoria.

86- Profunda compreensão de si mesmo e aos outros.

87- Traz corpo, mente, espírito em harmonia.

88- Profundo nível de relaxamento espiritual.

89- Aumento da aceitação de si mesmo.

90- Ajuda a aprender a perdoar.

91- Mudanças de atitude perante a vida. 

92- Cria um relacionamento mais profundo com o teu Deus.

93- Atinge a iluminação.

94- Maior direcionamento interior.

95- Ajuda a viver no momento presente.

96- Cria um alargamento, aprofundamento da capacidade para o amor.

97- Descoberta do poder e da consciência para além do ego.

98- Experimenta uma sensação interna de "Segurança e /ou sabedoria".

99- Experimenta uma sensação de "Unidade " 

100- Aumenta a sincronicidade em sua vida.









Publicação : Body Mind Soul Spirit






Fonte : EOC Institute





Postagem : Mostradores da Luz 










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